治疗高血压食谱?治疗高血压的食谱

本文目录一览：

• 1、适合高血压的食谱推荐
• 2、高血压养生食谱有哪些
• 3、3款高血压食谱吃出健康好身体
• 4、高血压一周食谱

适合高血压的食谱推荐

高血压一周食谱如下：星期一： 早餐：绿豆粥，凉拌海带。 午餐：芹菜炒瘦肉丝。 晚餐：鲜雪里蕻炖豆腐，香蕉。星期二： 早餐：小米粥，葱油饼。 午餐：木耳白菜。 晚餐：香菇油菜，紫菜笋干汤，橘子。后续几天建议： 星期三至星期日的早餐可以选择不同的谷物粥，搭配新鲜水果。

推荐食谱 黑木耳豆腐肉丝汤：黑木耳有助于降低血压，豆腐可降低胆固醇水平。 玉米须炖蚌肉：玉米须有利尿作用，蚌肉富含优质蛋白，有助于调节血压。 天麻煨猪脑：天麻具有镇静作用，猪脑富含磷脂，有助于改善脑功能，缓解高血压头痛。

首先，洋葱炒瘦肉便是一道预防动脉硬化的佳肴。150克的洋葱与瘦肉，辅以适量的酱油、盐、味精等调料，通过简单的烹饪步骤，便能为高血压患者带来一份美味与健康。除了这道菜，海带绿豆汤也是治疗高血压的不错选择。

高血压养生食谱有哪些

高血压是近年来发病率比较高的一种疾病，对于高血压患者来说，平时要注意稳定血压，避免血压升高，饮食方面也要多加注意，有些食物可能会让血压升高，有些食物可以帮助降低血压，那么降血压的食谱有哪些呢？有哪些偏方可以降血压？降血压的偏方参贝汤海参2条，干贝2个，海带20g，夏枯草20g。

制法：将鲜芹菜洗净，放入沸水中汤2分钟，切碎绞汁。用法：每服1小杯，每日2次。功效：降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。

和20碳五烯酸（EPA）。这两种不饱和脂肪酸对清理和软化血管，降低胆固醇，有抑制高血压、心脏肌梗塞、动脉硬化的作用，对高血压患者常食鱼极为有利。豆制品含镁很丰富，鱼同豆腐又能起到蛋白质互补。黑木耳也能降低血液的粘稠度。所以这几种原料混合食用，最用低脂烹调是高血压患者的理想的菜谱。

老年人养生食谱及方法主要包括以下几点：养生食谱 玉米粉粥、大蒜粥、何首乌粥及甜浆粥：这些粥品具有防治动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病、神经衰弱、眩晕耳鸣等多种疾病的功效。它们能够软化血管，对老年人的心血管健康大有裨益。多样化饮食：老年人在饮食上应不挑食，保持饮食的多样化。

这是因为广东人独有的食疗滋补观念。广东人最解“炖”字，以水火相济达到食补并举，食医相助，重在养生。其炖品又分清补型和滋补强身型。

姜5克，葱10克，鸡汤1000毫升，盐 适量。制作|把山楂洗净备用。猪瘦肉洗净，去血水，切片：姜柏松：葱切段。锅置火上，加油烧热，下入姜、葱爆香，倒入鸡汤，下入猪瘦肉、山楂、盐，小火 炖50分钟即成。养生功效 请此汤能化食消积、降低血压，适合高血压、腹胀的患者食用。

3款高血压食谱吃出健康好身体

1、对于很大一部分高血压朋友，通过简单的 健康 生活方式，很难有效控制血压，不得不使用降压药，所以，高血压人除了吃 健康 食物外，还可能要吃降压药。

2、凉拌芹菜，大家需要准备一些芹菜洗干净，然后切成丝，再放入沸水锅里面烫一下立刻捞出来，新鲜的姜末，醋，味精，盐，放进碗里面调成汁，然后倒在芹菜丝上面，浇上香油，拌均匀就可以吃了，经常吃芹菜不仅可以降低血脂，降低血糖，而且也可以预防和治疗肥胖症，脂肪肝以及高血压病。

3、猕猴桃 挪威奥斯陆大学附属医院一项新研究宣称，每天吃3个猕猴桃可以降低高血压，其效果比吃苹果更显著。新研究中，科学家研究了平均年龄55岁的50名男性 参试者和68名女性参试者。结果发现，每天吃3个猕猴桃比每天吃一个苹果降压效果更好。

4、功用补中益气，温肾壮阳，适用于肾脾两虚，中气不足的高血压患者。黄精蒸鸡 黄精30g、党参30g、怀山药30g、仔母鸡1只(500～1000g左右)、生姜、葱、川椒、食盐、味精适量。

5、高血压的危害大，如果不多加注意，会严重影响患者的健康。

高血压一周食谱

1、高血压一日三餐菜谱整理：夏季食谱第一套：早餐：香菇鸡肉青菜粥（香菇10g，鸡肉20g，油菜50g，大米25g），煮玉米（玉米200g），煮鸡蛋（鸡蛋50g），木耳拌西芹（木耳10g，西芹100g），香蕉（180g）。茶饮：槐米茶（槐米*15g）。

2、以下是三款适合高血压患者的食谱，可以帮助吃出健康好身体： 春白豆腐 原料：豆腐100g，鸡蛋1个，以及适量的料酒、食盐、胡椒粉、水淀粉、香油。 做法：将鸡蛋煮熟去蛋黄留蛋白，豆腐切片后与蛋白及调味料烧制入味，勾芡淋香油即可。

3、淡菜荠菜汤 做法：将淡菜、荠菜各10～30克煮汤喝，每日一次，15日为一疗程。 功效：淡菜和荠菜都具有降压作用，常喝此汤有助于调节血压。 胡萝卜汁 做法：每天饮用约1000毫升胡萝卜汁，分次饮服。 功效：胡萝卜富含β胡萝卜素、维生素A等营养物质，有助于降低血压和改善心血管健康。

4、虾仁蘑菇汤 主料：蘑菇150g、虾仁50g、鸡蛋2个。 做法： 将蘑菇洗净切丁，虾仁备好。 锅中油热后加入蒜末煸香，再加入蘑菇翻炒。 加入虾仁翻炒至变红，加入酱油和水煮开。 倒入打散的蛋液，加盐拌匀，最后洒入香菜即可。